Sport et bien-être

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Sport et bien-être

  • Marche

    Vous souhaitez marcher au grand air (essentiellement dans la forêt de Karura), vous dépenser, tout en bavardant avec d’autres personnes sympathiques, cette activité est faite pour vous !

    Quand : un jeudi sur 2 le matin de 9h30 à 12h (sauf les jours de cafés).

    Où : Karura Forest

    Participation demandée : aucune sauf l’entrée dans la forêt de Karura (200 KES résident/400 Ksh non résidents).

    Pour plus d’informations, contactez Patricia Gauthier : 0714 949 354 ou patricia.gauthier2@gmail.com.

  • Club Gym

    Cardio et renforcement musculaire animé par Véronique Thoyer.

    Quand : chaque mercredi et vendredi de 9h00 à 9h45 puis de 9h45 à 10h30.

    Où : dans le quartier de Lavington

    Participation demandée : 400 Ksh par cours. Prévoir un tapis et des petits poids pour le renforcement musculaire

    Pour plus d’informations, contactez Veronique Thoyer: wilfrid.thoyer@hotmail.fr

  • Zumba

    Alexander est originaire de Colombie… Le pays de la salsa, le merengue, la cumbia et d’autres styles musicaux riches et fascinants.

    Diplômé en éducation physique et sportive, il travaille dans l’industrie du fitness depuis déjà 20 ans et a une véritable passion pour la Zumba®.

    La Zumba® c’est quoi ?… Des exercices sans “contraintes”, qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.

    Son but est simple : vous faire découvrir une façon amusante de faire de l’exercice, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et raffermissement musculaire, équilibre et flexibilité pour un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session !!!
    Alors rejoignez-le et laissez-vous emporter par les rythmes latins et autres musiques du monde !

    http://alexanderalvarezromero.zumba.com/

    Quand: le lundi dans le quartier de Lavington
    et le mercredi au DCK “Dance Centre Kenya” à Lavington Mall de 11h à 12h

    Participation demandée: 1000 Ksh la séance

    Séance découverte gratuite vendredi 29 septembre au DCK de Rosslyn Riviera Mall, puis 1000 KES par séance de 10h à 11h chaque vendredi.

    Pour plus d’informations, contactez Alexander Alvarez Romero : +0 743 710 648 ou alvarezaxl@gmail.com

  • Pilates

    1000 KES/séance à Nyari (vers village market)
    1500 Ksh/séance à Lavington

    Détails sur le flyer

    Pour toutes informations, contactez Ariane
    au 0772423210

  • Danse orientale

    Anne propose des cours de danse orientale aux enfants à partir de 4 ans le mercredi et vendredi de 15h15 à 16h et aux adolescents et adultes le lundi de 9h30 à 10h30 et le vendredi de 18h30 à 19h30

    Prix de la séance : 1000 KES

    Lieu : Dance Center Lavington Mall 4e étage

    Pour toutes informations, contactez Anne au 0733781180

  • Salsa

    Dan Ombok vous propose des cours de salsa, kizomba ou Semba le vendredi de 19h à 20h à Valley Arcade
    1500 Ksh la séance et 5000 Ksh les 4 cours

    Dan Ombok

    0722 799 242

    Voir programme sur le flyer

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